在學(xué)棋之初，老師會教給我們棋盤、棋子是什么樣子的，每個棋子是怎么走的。當(dāng)我們掌握了這些基礎(chǔ)知識，就很自豪地宣稱已經(jīng)學(xué)會了國際象棋。但是，當(dāng)你參加比賽的時候，會發(fā)現(xiàn)又增加了另外一個非常重要的元素：棋鐘。

時間是國際象棋比賽的關(guān)鍵因素，但不知道何故，很多棋手并沒有重視這個因素。已經(jīng)有眾多案例證明，許多高手控制時間的能力并不強，由于時間緊張而輸棋的例子更是彼彼皆是。

怎么樣才能解決這個問題?特級大師SWAPNIL DHOPADE分析了形成的原因以及解決之道。

所有棋手的一個噩夢

在時間壓力之下，你有沒有占盡優(yōu)勢而輸棋?我確定每個棋手都遇到過這樣的麻煩。

我們經(jīng)常遇到的場景是：

• 比賽之前你準(zhǔn)備了好幾個小時。

• 你的努力得到回報，對手掉進(jìn)了你的圈套。

• 你獲得了比較好局面，并且時間也多出了幾分鐘。

• 你在每一步上都花了時間，到25或30步的時候，已經(jīng)逐漸而穩(wěn)固地建立起明顯的優(yōu)勢或勝勢。

• 但忽然你發(fā)現(xiàn)棋鐘上只剩下3分鐘了，盡管每一步還能加30秒，你已經(jīng)陷入時間恐慌。你的對手卻在刻意制造復(fù)雜，你必須找到簡單明了的方案一擊致制。

• 隨著時間流逝，很可惜你并沒有找到正確的方案?，F(xiàn)在形勢危機，你在優(yōu)勢局面下，要么輸，要么平。

• 我們多數(shù)人都會在下棋過程中體會到那種心情，事后可能會更加沮喪和焦慮。走出賽場，你告訴朋友、教練和父母，如果能再多一點時間，你就會下出完美的比賽。

你對這種情節(jié)熟悉嗎?如果這種情況偶爾發(fā)生，就不是什么大問題，但如果一場接一場地總是這樣，那么就該做點什么來改變情況了。當(dāng)然，如果你享受時間壓力中下棋，在復(fù)雜局面下也能找到合理的招法，很少犯錯誤，那么恭喜你，你就是下一個格里斯修克。

在《實用國際象棋的秘密》一書中，約翰·納恩寫道:

“棋鐘和棋盤、棋子一樣，都是比賽的一部分。因為時間而輸棋，和因為實力差而輸棋一樣，你的得分都是0!”

在每一場比賽中都陷入時間困境是一種嚴(yán)重的過錯，在少年時代，我經(jīng)常出現(xiàn)這種過錯。當(dāng)時我并沒有足夠的自信來詳細(xì)解決這個問題。當(dāng)我努力成為優(yōu)秀棋手和教練時，我通過讀書懂了許多方法來避免時間困擾。說實話我現(xiàn)在仍然有時間緊張的情況，但比例已經(jīng)大大降低了。

想解決問題必須先了解問題。為什么總有棋手陷入時間壓力?他們難道不知道時間壓力會帶來嚴(yán)重后果嗎?

我們都明白，但這已經(jīng)不知不覺地成為一個習(xí)慣，難以打破卻不是不可能。我能做到，你們都能做到。

俄羅斯棋手涅波姆尼亞奇說：

我十歲或十一歲時，我在每一次比賽中都有時間困境。教練告訴我，你還有兩個小時的時候，就當(dāng)只剩一個小時了。這個方法很有效!格里斯修克和馬梅也有一個很有趣的故事。比賽在下午6點開始，但馬梅的火車要8點才到莫斯科。格里斯修克安然思考的時候，馬梅正在與時間賽跑，他到達(dá)賽場后，比賽時間只剩下10分鐘了。

涅波的例子你可以看到，有時候你必須努力做出改變，有時候外部條件迫使你改變。

產(chǎn)生時間壓力的原因：

假設(shè)每個位置都是關(guān)鍵的。很多棋手都假設(shè)他在對局中的每一步棋都很重要，但這不是事實。你在關(guān)鍵時刻做出的選擇，遠(yuǎn)比普通時候重要得多。

懷疑自己。有時間直覺告訴你某一步棋是好棋，因為形勢的需要。但因為害怕錯過更好的棋，也為了證明自己的正確，就不斷地計算計算計算，最后走的還是最初那步棋，但浪費了許多時間。

追求完美。有些棋手想追求精彩一盤棋，絕妙一步棋。但這樣的對局真的很少。既使在世界級比賽中，也時?？梢姴痪_的走法。如果你一開始就追求完美的對局，那就很有可能在結(jié)束時由于時間關(guān)系而迎來糟糕的結(jié)局。

拖延癥。有些棋手不做決定，不管是在對局時還是在生活中，直到有外部力量強迫。于是，在比賽中，時間壓力很快就會到來。

糟糕的賽前準(zhǔn)備。開局階段，如果你不知道七八步之后應(yīng)該如何進(jìn)行，你就會耗費大量的時間。你將很難在后來把時間追回來。

注意力不集中。有的棋手會因為在比賽中注意力不集中而失利。他們的頭腦中有時充斥著無關(guān)的想法，分散了他們的注意力。結(jié)果就是，損失了寶貴的時間。

了解到原因，我們就能針對性的克服困難：

解決之道：

1、理解比賽中的關(guān)鍵時刻。如何分配時間和精力，是一個棋手是否優(yōu)秀的標(biāo)志。表面看來，有些棋手也許不是每一步都走得非常好，但他們總能在關(guān)鍵時刻找出精確的招法。當(dāng)然，找到精確的招法依靠棋手的實力，但重要的是，他們能夠找到答案，是因為他們有時間來思考。

世界著名國際象棋作家、國際象棋教練雅各布·阿加德在他的著作《思維在箱子里》(Thinking inside the box)中就決策問題寫了一章。

2、不要懷疑自己的第一個決定。懷疑每一步棋，直覺已經(jīng)給你提供了真知灼見，相信直覺。

3、世上鮮有完美對局。每一步都在達(dá)到完美，就像開車掛著二檔，要避開路上所有的顛簸。如果你在比賽開始就掛在二檔，你會突然感到時間壓力，然后就會焦急地掛上六檔，不管將駛?cè)胧裁次粗奈ｋU。其實，走一些顯而易見的招術(shù)，將對你更有幫助。

4、不要等外部壓力強迫自己。那些在沒有明顯理由的情況下遲遲不作決定的棋手，應(yīng)該檢查一下他們在日常生活是否也這樣做。很多時候性格會反映到棋盤上。練習(xí)在生活中更快地做決定，將幫助你在棋盤上走得更快。

5、提高開局水平。假如發(fā)現(xiàn)自己從開局階段就思考，你就需要提高開局準(zhǔn)備了。當(dāng)你透徹掌握某個開局時，就能不由自主地提高行棋速度。

6.如果你無法集中注意力，那就冥想吧。假如在比賽中出現(xiàn)注意力無法集中的問題，就需要在日常生活中加以改進(jìn)。有多種方法可以幫助人集中注意力。冥想是一種經(jīng)久不衰的方法。集中思想加強呼吸，將對比賽很有幫助。

針對有雄心壯志的棋手還有兩個建議。我個人在職業(yè)生涯中也使用過這些方法，同時也推薦那些面臨時間問題的學(xué)生。

1、利用對手的時間。很多棋手習(xí)慣走完棋之后在賽場中漫步。如果形勢復(fù)雜，你并沒有找出應(yīng)對方案，那么你最好還是呆在棋盤前，利用對手的時間計算和思考。利用這種方法，當(dāng)對手走出下一步棋的時候，你已經(jīng)大體看清了局勢。

2、每走一步記錄時間。這是一個提高時間管理水平的重要方法。開局五六步之后就記下你和對手的時間，通過這種方法，你就會知道你每步棋可以思考多久。比賽之后保存好這些記錄紙，回家后可以跟教練討論或者自己思考，為什么在這些特別的步驟花費這么多時間，你將對自己在比賽中的思維有更深入的認(rèn)識。這個習(xí)慣給我的時間管理帶來很大的幫助，我也看到許多朋友在世界大賽中使用這個方法。

陷入時間恐慌時應(yīng)該怎么做?

冷靜下來。說起來容易做起來難。但假如真的陷入時間恐慌，你只能告訴自己：冷靜下來，專注棋盤。

 許多時間壓力下的錯誤都是戰(zhàn)術(shù)性的。高度警惕戰(zhàn)術(shù)問題，快速反應(yīng)是關(guān)鍵所在。如果能在家訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)視野和快速計算能力，你將獲益匪淺。

越來越快的歷程

也許是一個原因，也許是多重原因，使人經(jīng)常遭遇時間壓力。首先我們要承認(rèn)這種狀態(tài)是有害的，其次要付諸行動解決這個問題，那么，我們就來到培養(yǎng)好習(xí)慣的起點。讀完這篇文章或采取一些措施之后，就認(rèn)為不會再有時間壓力的想法是天真的。冰凍三尺非一日之寒，有耐心有信心去克服壞習(xí)慣很重要。

也許因為走得快了，就做出了錯誤的決定，局面變壞甚至輸?shù)舯荣?。但這都不是問題。當(dāng)試圖改變時，結(jié)果總比我們期盼的來得慢。因為走得快了而輸?shù)舯荣?，記住這僅是你朝目標(biāo)邁進(jìn)的開始。問問自己曾有多少次因為時間緊張而輸棋?在因為提高行棋速度而犯錯誤之后，應(yīng)該冷靜地分析犯錯誤的原因，加深對這一局面的理解，而不能重回老路上去。